身高减“一个数字”测出标准体重或许多数人无需考虑减肥

来源：半岛电竞官网入口    发布时间：2023-12-10 13:27:35

  现在，看见一个胖男人，大家可能会想“三高预备役（高血压、高血脂、高血糖）”。

  观念确实变化了，这种观念的变化绝不仅仅是空穴来风，它属于现代人生活方式变化的衍生品，毕竟以前人们不会“颜值至上”，毕竟以前人们天天劳作，没有久坐、不运动、高热量饮食、熬夜等不良生活小习惯，哪怕胖一点，也不太影响健康。

  而如今人们大鱼大肉、暴饮暴食、天天宵夜、长期不运动、熬夜久坐都可谓是家常便饭，肥胖带来的健康威胁也不得不重视起来，“苗条体型”自然就成为了人们热衷的追求。

  很多人可能都不清楚自己的标准体重是多少，进而也无法衡量自己目前的身材是不是满足标准。实际上，测试自身体重的方式格外的简单，就是身高减去一个数字，结果就是标准体重了，下面正式说明。

  体重超重10%以内，为正常；超重10%~20%，属于超重；超重21%~30%，属于轻度肥胖；超重31%~50%，属于中度肥胖；超重50%以上，为重度肥胖。

  实际体重80kg÷标准体重65kg=1.23，小明超重23%，也就是属于轻度肥胖，有必要进行减肥锻炼。

  实际体重70kg÷标准体重60kg=1.16，小红超重16%，属于超重，需要主观上控制体重。

  现在很多女性过分地追求苗条身材，体重明明很正常，嘴上却喊着“我好胖啊”，恨不得瘦成一根竹竿，这实际上完全没必要，身体过于消瘦，对健康也极为不利，而看起来微胖其实就是最健康和最标准的。

  减肥其实没有捷径可走，无非就是“管住嘴，迈开腿”，为什么呢？因为体重的增高就是摄入热量和消耗热量失衡所致，“管住嘴”能够减少热量摄入，“迈开腿”能够加速热量消耗，体重自然就下降了。

  还记得泰森大女儿米切尔·泰森为了可以找到自己生命中的另一半，开始下定决心减肥。经过了几个月的魔鬼训练，米切尔·泰森也终于是得到了回报，瞬间爆减110斤，一改以往在公众之中的形象，不仅身材得到了大大的改善，本人的气质与魅力也是提高了很多，这样看来过去几个月的苦并没有白吃，米切尔·泰森整个人就好像脱胎换骨了一般，与几个月前的自己判若两人。

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